Sobre o projeto

Do que se trata o projeto?

O objetivo o projeto é verificar se, com atividade física e alimentação adequadas, uma pessoa com mais de 30 anos e que esteve em sobrepeso durante a maior parte de sua vida consegue alcançar um corpo bonito (leia-se sarado!) em pouco menos de um ano.

Está com preguiça de ler? Assista ao vídeo de apresentação do projeto clicando aqui.

Quando o projeto inicia e termina?

O projeto inicia efetivamente no dia 11/01/2016 e termina no dia 24/12/2016.

Quais são as metas a serem alcançadas para obtenção de êxito?

Há três metas com objetivos e prazos diferentes. São elas:

1) Praticar exercícios regularmente
2) Alcançar 84 kg em menos de 6 meses
3) Alcançar o percentual máximo de gordura de 14% em menos de um ano

Quais são os estímulos para se alcançar cada meta?

Para alcançar cada meta, foram feitas apostas diferentes, que serão explicadas detalhadamente à frente.

1) Praticar exercícios regularmente: Aposta 1
2) Alcançar 84 kg em menos de 6 meses: Apostas 2 e 3
3) Alcançar o percentual de gordura de 15% em menos de um ano: Aposta 4

Como funciona cada aposta?

Aposta 1 – Desafio semanal com o treinador

Resumidamente, nesta aposta, firmo o compromisso de ir à academia 4 vezes por semana, desde o início da aposta até o dia 30 de junho de 2016. Em cada semana em que essa meta não for cumprida, tenho de pagar R$ 150,00 ao meu treinador. Se eu cumprir a meta em todas as semanas, até o final de junho, o treinador me concederá um desconto mensal até o final do projeto caso eu contrate pelo prazo de um ano o serviço de personal trainer do treinador. Esta aposta tem algumas ressalvas, a saber:

  • do início do projeto até o dia 30 de junho do mesmo ano, eu tenho que ir malhar 4 vezes por semana (considerando que as semanas começam na segunda e terminam no domingo);
  • a cada semana que eu não cumprir essa meta, eu pago R$150,00 ao treinador na semana seguinte;
  • se eu cumprir a meta em todas as semanas, até o final de junho, o treinador me concederá um desconto mensal de R$300,00 por 6 meses caso eu contrate pelo prazo de um ano o serviço de personal trainer do treinador nas modalidades de 4 ou 5 dias na semana;
  • caso eu não consiga vir uma vez por dia em alguma semana, eu posso vir até duas vezes num mesmo dia (por exemplo, supondo que eu viaje de segunda a quarta em uma semana, se eu vir 2 vezes na quinta, em horários distintos, e 2 vezes na sexta, eu cumpri a meta dessa semana);
  • nas semanas em que a academia tiver expediente em menos de 4 dias, a meta de número de vezes da semana cai para o número de dias em que a academia abrir desconsiderando o sábado (por exemplo, se tiver um feriado quarta e quinta-feira em uma semana, eu preciso vir 3 vezes nessa semana para cumprir a meta);
  • é permitido adiantar até 8 vindas de semanas futuras durante o período da aposta (por exemplo, supondo que eu tenho uma viagem programado para daqui três semanas, eu posso adiantar as vindas dessa semana nas duas semanas anteriores);
  • caso eu cumpra a meta em todas as semanas e opte por não contratar o serviço de personal trainer do treinador após o período, a aposta é encerrada, sem ônus a ninguém;
  • caso eu não cumpra a aposta por 2 semanas consecutivas, a aposta termina e eu tenho de pagar antecipado o valor correspondente a todas as semanas restantes; e
  • os treinos têm de ser executados na academia Via Olímpica.

Aposta 2 – Desafio mensal com a amiga e semanal com a nutri

Nesta aposta, se eu alcançar o peso estabelecido pela nutricionista no encontro anterior, eu fico liberado para comer uma refeição livre na semana seguinte. Em contrapartida, eu tenho que pagar até cinco refeições para minha amiga, a Lia, caso eu falhe em mais de 1 semana dentro do mês durante o período do projeto.

Aposta 3 – Desafio semestral com a prima

Nesta aposta, eu tenho de estar pesando, no máximo, 84 kg em 01/07/2016. Caso eu não consiga, tenho de pagar R$ 2.400,00 à minha prima, Patricia.

Aposta 4 – Desafio anual com entidade sem fins lucrativos

Nesta aposta, tenho de alcançar o percentual de gordura corporal de, no máximo, 14% até o fim do projeto. Caso eu não consiga, tenho de doar meu carro ou R$ 30.000,00 (aquele que eu escolher) para a Rede Apolo.

Como o projeto será divulgado?

O projeto será divulgado pela internet. Serão utilizadas as redes sociais Facebook e Instagram e, prioritariamente, este blog para a divulgação das informações do projeto.

Aqui, serão realizadas postagens semanais, às segundas-feiras, desde o início até o fim do projeto. Excepcionalmente no dia em que o projeto encerra, será feita a postagem final do projeto.

Espero que você me acompanhe!

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